腰酸背疼？好端端的白领有时候看起来就像一老人家，职业病毫不留情一个一个找上我们，腰部疼痛是其中不能忽视的一个现象。下面小编教您简易四式瑜伽，让腰板重新挺起来。
Step1:坐姿，背打直，头顶延伸，深呼吸。
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