凳子瑜伽缓解腰部疼痛

2012/6/13 来源:医网病友论坛a-A+

  就像平常会梳理头发一样,腰椎旁的肌肉群也需要梳理!加强腰椎运动,可以训练腰部至脊椎周围的肌肉群,经由卷起再伸直的动作,增加腰椎和脊椎的灵活性。


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