Part3：坐在椅上，收紧臀部，双手放在大腿上，对齐两个脚踝，可借助一条布来轻轻绑着脚踝处，让其不移动，脚掌触地。左右移动膝盖和脚踝，从一边移动到另一边，记得脚步保持静止。
热图每周Top10
- 69857吹风机减肥法 你能HOLD住吗
- 67594神奇！中医介绍五大避孕食物
- 59719须知！日常用药七大安全隐患
- 57328桶装饮用水安全卫生成健康隐患
- 46523小编教你不同袜子的科学洗法
- 45224主妇必知七个洗衣粉错误用法
- 44258全面图解男人精子与精液健康
- 42196男人必须知道的JJ按摩手法图
- 35586六个卫生Tips 照顾好＂大姨妈＂
- 33838女人最伤肾的七个习惯
