天天十分钟 臀腹腿全面瘦

2012/7/24 来源:医网病友论坛a-A+

  2、挺直背部双脚站立。右手支撑住正面墙壁,左手紧按臀部。左脚向后抬起的同时,迅速施力于臀部,然后缓缓放下。相同动作左右各10次。


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