平时工作忙碌的你没有时间运动减肥？其实只要用些零碎的时间，无论是起床后、上班时、沐浴后、睡觉前，还是休息时、假日的闲暇时间，每天10分钟，不知不觉就能瘦！
SKILL 1：清晨起床 紧贴墙壁3分钟！早晨起床后，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟4处紧靠墙壁站立3分钟。此时依靠臀部的肌肉收缩锻炼身体中心部位。每日持之以恒，便可矫正身体歪斜，提高新陈代谢水平。要点：臀部收紧
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