3.“一餐煮饭，多餐吃”
为求方便，部份白领可能会烹煮较多的菜份量，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。而且，重复烹煮食物或烹煮时间较长，会减少食物中的营养素含量，倘若储存不当或存放过久，更易变坏。所以不宜“一餐煮饭，多餐吃”。
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