踮脚健身法：适合在办公室久坐的人，可缓解下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。方法：脚跟抬起离地面1厘米，用力着地，1秒钟内不得多于1次，30为1组，休息5-10秒钟。每次锻炼1-2分钟，每天锻炼3-5次。
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