早晚减肥操 轻松甩肥肉

2012/8/28 来源:医网病友论坛a-A+

  step2呼吸调整

  1、双膝弯曲,腿部并拢地跪在床上,上身挺直,与大腿成一直线,双臂自然垂于腿旁。然后慢慢俯下上身,腰部弯曲,双臂随之放下,手背着床,头部顶端与床面相贴。


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