早晚减肥操 轻松甩肥肉

2012/8/28 来源:医网病友论坛a-A+

  3、向前移动一段时间后,利用腰部向上提拉,带动臀部进一步抬起,同时头顶离地并收在大腿前,但手背依然触碰床面,保持这个姿势深呼吸一段时间。


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