常吃木耳好处多多_保健图库频道

　　黑木耳是一种营养丰富且滋味鲜美的菌类食品，而且在我们的日常生活饮食中最为常吃，小编告诉你，黑木耳还具有不错的医疗及药物保健功效。下面和小编一起来看一下黑木耳的五大健康好处吧。

　　一、养颜美容之佳品

　　黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。