超简单五招清掉体内宿便_保健图库频道

　　宿便存放在体内排不出去，长期以往会内分泌失调，导致肥胖，不仅会影响健康，更会让爱美的女性失去苗条的身材。现在小编就来为您支招，摆脱宿便的困扰。

　　1.早晨起床喝一杯温开水

　　便秘的原因之一是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分有消除便秘的效果，夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，加一点蜂蜜也很不错。