OL有氧收腹操烧脂肪减赘肉_保健图库频道

　　怎样减肚子上的赘肉？每天腰酸背痛腿抽筋，这样的苦日子你还要继续吗？新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。

　　办公室内压压腰：1、浅坐于椅子上，腰背挺直，与椅背相离，两臂伸直，手撑在椅子两旁，两腿屈膝，大小腿成90度，双脚一前一后地在脚腕处交叉，然后利用腹式呼吸慢慢吸气，腹部鼓起来。

　　2、缓缓呼气，上身慢慢后仰，但保持与椅背相离，腹部下陷，胸廓内收，两臂自然弯曲，抬起双脚，小腿微微向大腿收拢。