腹部肌肉运动法 一周变成小蛮腰

2012/10/10 来源:医网病友论坛a-A+

  腹直肌运动2:两手往前伸,右脚大幅度向后迈开,大致让左膝成90度。期间,肩和耳朵远远隔开,肩部不要用力。


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