腹斜肌运动4：慢慢转回到正面，两手臂往左侧伸。相同动作左右来回30次。期间，注意不要导致反作用，右侧1呼吸，正面1呼吸，左侧1呼吸，1个动作1个动作慢慢来。感觉如何呢？是不是感到光负荷就会运动到肌肉呢？有负荷运动时的要点，就是不要挥舞重物，不要导致反作用，慢慢运动，意识到锻炼到得肌肉。
热图每周Top10
- 67274别怕羞 女人常做爱的八大好处
- 65784让小弟弟身形变大的六大方法
- 63195民间“伟哥” 夫妻私密春药
- 60325女人下体深处不能说的秘密
- 46235女人天天吃鸡蛋的可怕后果
- 45924“吓人”生虫水果能入口吗？
- 45358厨房里价廉实用的“护肤品”
- 44336七个小方法让你赶走“口臭”
- 40526十三个不宜房事的“黑色时间”
- 32585男人简单的按摩养“性”法
