吃出来的“水汪汪”
维生素A
要想眼部护理效果好，维生素A是眼睛不可或缺的营养食粮。它维持人体上皮组织正常代谢的营养素，是维持眼角膜正常工作的主要原动力。它能够合成眼部感受弱光的物质，环节夜盲症以及干眼症。据调查，它也是人们最缺乏的营养素之一。
韩庚对于自己的饮食是格外严格的，他每天都会摄入一定量的动物肝脏。因为动物肝脏是贮藏维生素A的最佳场所，吃两片就能满足人体一天维生素A的摄入需求。另外，胡萝卜、菠菜、鳗鱼、乳制品等也含有丰富的维生素A。
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