巧妙选用食物 消除女性郁闷情绪

2012/11/19 来源:医网病友论坛a-A+

  过多摄入巧克力和咖啡因,可使人心情沮丧,加重抑郁。相反,有些营养素有稳定情绪的作用,如钙、镁等,成人每天宜补充1500毫克钙及1000毫克镁。此外,香蕉也能发挥镇定作用。