2.积极参加体育锻炼，强身健体
秋冬季节天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节必须加强体育锻炼，是秋冬季节保健中最积极的方法。秋冬季节要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
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