快速瘦臀 冬日穿出理想好身材

2012/11/26 来源:医网病友论坛a-A+

  最好玩的瘦臀方法1:摆左摆右

  目标:纤腰美臀

  坐于健身球上,上身不动,只以腰肢令下盘左右摇摆,重复动作至觉得累为止。