快速瘦臀 冬日穿出理想好身材

2012/11/26 来源:医网病友论坛a-A+

  最OL的瘦臀方法1:踢左踢右

  目标:打散臀侧脂肪

  双手扶住椅背,右脚尖离地1吋,向左边踢开约半米。做完之后再踢回右边。左右往返20次,换脚再做。