运动先热身
上小学体育课时我们就知道了一个道理，要运动必须先热身，尤其是在冬天，气温下降血流变慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低。另外天冷人穿着也比较臃肿，反应能力变迟钝，稍不注意就会发生关节的损伤和韧带的拉伤。运动前充分热身，是预防运动损伤的好方法。热身的方法有很多，可以慢跑、拍打全身放松肌肉、活动胳膊和下蹲等。
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