七个晨跑要点助女人养生

2012/11/30 来源:医网病友论坛a-A+

  1、晨跑不适宜大运动量。因此慢跑加快步走都可以,在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。晨跑贵在能够坚持,最好找一个伙伴一起锻炼。


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