7、晨跑可以让人一天的精神都变得比较好，一个星期中可以有四天跑步，三天穿插练习哑铃比较合适。在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。
让黎明的脚步唤起你的新生，让晨跑带给你强健的身体！让我们一起伴着音乐晨跑吧！
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