
方法四:身体仰卧,双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下,以双足和肩部为支撑点,将腹部、臀部抬起悬空,同时提收肛门,吸气,然后放下腹部和臀部,放松肛门,呼气。可反复做10~15次。
热图每周Top10
- 68874十一长假最该注意的减肥误区
- 66784七款芦荟美食让你轻松排毒
- 63195男性护发 当心踏入四大误区
- 59325简易收腹操 十天狂瘦四厘米
- 46235四款靓粥治阳痿 还你“性” 福
- 45924卫生间里的六大隐形杀手
- 45358十妙招教你摆脱棘手橘皮组织
- 45336四种海鲜最易藏匿寄生虫
- 39526皮肤会吸毒!五种日用品暗藏毒素
- 33585悦己女人必备!五款浪漫花草茶