每日坐与走 轻松改变梨形身材

2012/12/18 来源:医网病友论坛a-A+

  3、双腿屈膝并分开地坐在椅子上,双臂垂下,用手扶着座椅的两角,上身挺直,然后分别向左右侧弯腰,同时双臂离开椅子。


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