每日坐与走 轻松改变梨形身材

2012/12/18 来源:医网病友论坛a-A+

  4、双臂扶在椅子两侧,双腿分开屈膝地浅坐于椅子上,然后上身向右转,同时右臂弯曲,手肘向下收缩在身旁,左臂自然伸直向右摆并压着右手手腕。


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