腰痛
OL们在办公室坐了一天，回到家中后会觉得肩部肌肉僵硬、脊椎酸痛无力;而家庭主妇每天忙于清理家务、照顾丈夫跟孩子，也会出现腰酸背痛的症状。就这样，现代女性几乎一天超过10个小时都是在“工作状态”中无法放松，难怪腰痛的发病率持续上升。现代医学表明，腰部是人体骨骼结构中最脆弱的一段，因为它上无肋骨一起联合工作，下无骨盆的承托，是压力最大却势单力薄的一部分。所以久坐不动、长时间驾车都会对腰椎造成慢性损伤，再者，长期不运动造成腹肌无力更是对腰椎的挑战。
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