建议女性要加强运动，注意腹部肌肉的训练，以给腰椎更好的支撑。在办公室，不妨工作一段时间就走动走动，允许的话，做做伸展类的运动。
而已有腰椎疾病的人应尽快治疗，以免耽误最佳治疗时机。目前，对于腰痛的治疗有很多种。例如保守治疗的牵引、针灸、按摩、神经阻滞、药物治疗等。还有其他例如微创、外科手术治疗等，也能取得较好的效果。
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