惊 咖啡喝多了竟会骨质疏松
咖啡导致骨量丢失可通过补钙来调节
曾有报道表示，过量喝咖啡导致的骨量丢失，可通过钙摄入量来调节。当钙的摄入量超过774毫克/日时，椎骨密度无明显改变。因此，要避免骨量的丢失，一是要减少咖啡摄人量，每天应低于400毫克;二是补充钙剂，使钙的摄入量保持在800毫克/日。
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