活用居家小物做减肥操

2013/1/8 来源:医网病友论坛a-A+

  step3翘腿俯卧撑:

  1、屈膝跪在两个小抱枕上,双脚稍微分开至与肩同宽的幅度,翘起小腿,在脚腕处交叉,两臂打开伸直,手掌往外张开,在前方撑地支撑身体并保持平衡。


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