活用居家小物做减肥操

2013/1/8 来源:医网病友论坛a-A+

  2、腰腹收紧,上身充分往前方伸展,臀部肌肉注意不要撅起,手臂慢慢屈肘,上身往下压,与大腿尽量连成一线,同时视线移向床上,来回做数次。


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