看型男怎么锻炼性能力

2013/1/21 来源:医网病友论坛a-A+
强化自我意识

  2、怎么锻炼性能力?——强化自我意识

  排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。