六种食物有助提高睡眠质量

2013/1/28 来源:医网病友论坛a-A+

  食物5:甘菊茶

  甘菊茶与我们传统的茶叶相比,因其不含有咖啡因,所以具有很好的安神镇静作用。

  睡前喝上一杯淡淡的甘菊茶,不仅可以让你产生昏昏欲睡的感觉,而且还能提高身体的热量,一举两得。


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