燃脂消肪快来拍手操

2013/2/2 来源:医网病友论坛a-A+
右脚往右踏出一小步

  2、右脚往右踏出一小步,令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽,双臂往后伸展,手掌向上,左右手指互握,慢慢向上提拉双臂,令胸廓进一步外扩,头随之仰起吸气,保持姿势3秒。