四招抛掉腰上恼人“游泳圈”

2013/2/3 来源:医网病友论坛a-A+
双臂和双腿分别向外伸展

  2、将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸展,臀部保持紧张状态,保持30秒。