豆腐要吃对才健康
富含碘的食物(海带)
你可能还不知道吧，吃多豆腐会造成身体内碘的流失，这种流失可是盐无法补充的。为什么豆腐会造成碘流失呢?这是因为豆腐，不，应该说是大豆以及大豆制品中都含有一种叫皂角苷的东西，这种东西能够很有效的排出人体内大量的碘。就是这个原因，在烹调豆腐的时候最好加一些含碘比较丰富的食物，例如海带。
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