仰卧，双腿并拢，双手枕脑后，深呼吸，挺胸收腹，双腿向上抬起，直到与身体呈90度角，重复多次。消耗背部厚厚的脂肪层，使脊柱调整到最佳状态。
热图每周Top10
- 154223女人的阴道竟然能放下这些东西
- 135263惊爆眼球的C字裤 布料更少
- 108956锁住男人命根 罕见的男用贞操锁
- 98596穿对情趣内衣 变身惹火性感女郎
- 96589尸体也能说话 法医尸检全过程
- 78524女性私处除毛好坏难辨
- 76853全程实拍少女人流的那点事
- 73528真人示范男人最省力的性爱姿势
- 63785完全破解男性私处十大秘密
- 60325如何清洗男人下身私处地带？
