居家操塑造好身材 紧实肌肉塑美腿

2013/4/11 来源:医网病友论坛a-A+

  3、然后慢慢呼气,放下脚跟,借此充分拉伸小腿的肌肉。整套动作重复15-20次,坚持一段时间能瘦小腿肌肉更为紧实,优化小腿线条。


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