下雨天在家也能练出肌肉
1、扶墙半蹲健腿
需求在家中选一面墙，手扶墙的还靠腿部的力气迟缓下蹲，手中最好能拿一个小物件，比方烧水的水，蹲下起来的还就可以使腿部获得磨炼，还能消弭腿部多余的脂肪，使腿的外形也更美观。15个一组，做三组。
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