三个动作让你轻松地减掉啤酒肚

2013/4/18 来源:医网病友论坛a-A+

  第二步:抓

        从腹部外围开始,用五指把腹部肌肉大把抓起,“拎”着它一步步向脐部推进,做完后腹部皮肤也应泛红,肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。