压力，已成为现代都市人随时面临的生存状态。销售指标的压力、攻克技术难题的压力、就业与再就业压力、复杂人际关系的压力、长时间出差、加班等给身体和心理都会造成不同程度的影响。既然压力无处不在，那么，如何缓解压力，让疲惫的身心得到及时解压，不仅对自己的身心健康有极大的益处，更为日后更好的工作有促进作用。让我们首先了解压力的成因和症状，然后，根据不同情况找到消除疲劳的适当方法.
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