怎样才能练就性感“人鱼线”?

2013/5/7 来源:医网病友论坛a-A+

  腰部旋转机

  平坐在器材上,胸口贴在靠垫上,大腿紧夹住靠垫,身体旋转至一侧,再左右交换旋转至另一侧,反复动作15至20次,特别注意上半身要贴紧靠垫不可离开。


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