每日必做瘦身芭蕾普拉提美体操

2013/5/15 来源:医网病友论坛a-A+
后抬腿

  后抬腿:锻炼强化下背力量,美化臀部线条,强化大腿后侧肌力。小叮咛:腹部肌肉有使力,才能保护腰部避免过度弯曲造成运动伤害。1.手腕在肩膀正下方,采四足跪姿。


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