缩阴瑜伽 保持私处紧致弹性 为性福加分

2013/5/27 来源:医网病友论坛a-A+
缩阴瑜伽

  骨盆提收步骤3

  臀部、下背部缓缓抬离地面,保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖,吐气时收缩臀肌,重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。


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