哪些食物可以缓解失眠症状 让你轻松入睡?

2013/6/5 来源:医网病友论坛a-A+
莲子

  莲子桂圆粥:桂圆30克,莲子肉30克,红枣10枚,粳米60克,白糖适量。先将莲子去皮、心,与红枣、桂圆、粳米同煮成粥,粥成时加糖拌匀即可。当点心长服,或晚上1次温服。


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