跟我学保健操系列109:白领颈椎养生操

2013/6/14 来源:医网a-A+
跟我学保健操系列109:白领颈椎养生操

  办公室白领因为长期久坐,很容易导致脊椎,颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心养护。为了帮助人们很好的预防颈腰椎病,为此,小编带大家做一套简单易学的“白领颈椎养生操”。  

  1、左顾右盼

  头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,15次。


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