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跟我学保健操系列109：白领颈椎养生操

2013/6/14 来源：医网a^-A⁺

跟我学保健操系列109：白领颈椎养生操

　　3、旋肩舒颈

　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20~30次，再由前向后旋转20~30次。

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