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边做家务边减肥一举两得八种家务减肥法

2013/6/26 来源：医网病友论坛a^-A⁺

边做家务边减肥一举两得 8种家务减肥法

　　二、擦窗户，各种部位都得到锻炼。

　　1、面向窗户，双脚展开与肩部同宽，脚尖向外侧站立，高高举起双臂。这时有意识地伸展背部，臀部紧绷，重心向上移。

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