舌尖上健康 把美味与健康一起吃到肚子里
莲藕
莲藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素，而且莲藕含糖量低，又含有较高的维生素C和膳食纤维。而且是很不错的美容食品，有排毒养颜和美容祛痘的功效。中医认为藕性寒、味甘。生用，具有凉血、散淤之功，治热病烦渴、吐血、热淋等;熟用能益血、止泻，还能健脾、开胃。
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