很多人可能都有亲身经历，心情越不好的时候，越难以入睡。确实睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量。如何保持好心情呢?相信每个人有不同的方法，可以是听听喜欢的歌曲，也可以看一些轻松愉快的小笑话等，关键要不要想任何烦心事，当然也不能兴奋过度，否则也不容易入睡。
七种方法打造轻松好睡眠
很多人可能都有亲身经历，心情越不好的时候，越难以入睡。确实睡前心情好，可以更快速地入眠，并提高睡眠质量。如何保持好心情呢?相信每个人有不同的方法，可以是听听喜欢的歌曲，也可以看一些轻松愉快的小笑话等，关键要不要想任何烦心事，当然也不能兴奋过度，否则也不容易入睡。
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