古代有这样一句养生俗语：“朝朝盐汤，暮暮蜜水。” 蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。而据研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
七种方法打造轻松好睡眠
古代有这样一句养生俗语：“朝朝盐汤，暮暮蜜水。” 蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。而据研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
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古代有这样一句养生俗语：“朝朝盐汤，暮暮蜜水。” 蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。而据研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
